心理学之十万个为什么：为什么你总是迟到

二、想要逃避恐惧

迟到可能反映的是一种恐惧：面对一种状况的恐惧，一个人独处的恐惧，一种对空缺的恐惧等。心理学家艾聂斯指出：“人在等待的状态下，脑子里就会充满想象。而一旦回到现实中，就会有空缺感。”这种状态为“挫败感”。

然而在经常迟到者中，极力追求完美者也不在少数。低估自己、缺乏自信令他们痛苦难挨，所以为了逃避失败，他们便躲开不得不与别人进行比较的场景。再三的迟到就是一种焦虑的表现。这种焦虑往往来自希望工作和家庭都非常成功的压力。另外心理学家还发现，迟到的坏习惯往往是在学龄儿童第一次体验到竞争时产生的。

三、喜欢享受控制

在日常用语中，“让人等待”同样也意味着“让人痛苦”。迟到的人让别人处于很不舒服的境地，直到他的出现才把别人从这种“痛苦”中解脱出来。迟到变成了权力的象征。那种自信其实充满着控制感。

如何克服迟到？

1、辨别迟到的性质

认真注意一下当你迟到时的感受。你恐慌吗?你内疚吗?如果是，你还有改变的机会;如果你一点也不内疚，你很可能把这种行为当作了权力和诱惑的武器。

2、换位思考

换个位置，看看你是如何对待自己和他人。把自己放在“牺牲者”的位置上，当你在被迫等待时，你会有什么感受?无奈，还是愤怒?也许你会因此懂得尊重他人的重要性。

3、学习安排时间

制订一个严格的时间表，并将其张贴在你的面前，对每一次的约会都标注清楚，给予同样的重视。留出足够的时间去赴约，这样你就会做好准备去应对约会，还会缓解以往造成迟到的恐惧心理。

4、宣布决心，及时奖励

可以告诉亲朋，或者在网上论坛中宣布你改变迟到习惯的决心，制订计划，从平时的小事做起。做到不迟到时，及时给自己奖励(物质的或者精神的)。朋友们的监督和鼓励也是一种很好的奖励。

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