MacBook Pro 2019 发热发烫

HouSirui，您好

感谢您来到 Apple 支持社区！

我了解您的 MacBook Pro 遇到了发热的问题，以下提供了一些有关使用笔记本电脑的建议：

请确保已安装所有 Mac 软件更新和所有最新的固件更新。请在温度介于 10ºC 至 35ºC（50ºF 至 95ºF）之间的环境中使用 Mac 笔记本电脑。请勿将 Mac 笔记本电脑留在车内，因为驻停的汽车内温度可能会超出此范围。您还应该在 0% 至 95%（非冷凝）的相对湿度下使用 Mac 笔记本电脑。在平稳的工作表面上使用 Mac 笔记本电脑，确保通风良好。请勿在床上、枕头上或被子下使用 Mac 笔记本电脑。请勿在键盘上放置任何物品。 如果您的 Mac 笔记本电脑配有通风口，请勿将任何物品插入其中。 仅使用 Apple 授权的电源适配器。采取一些措施，防止电源适配器过热。

重要：

如果您的 Mac 笔记本电脑即使没有执行任何计算密集型任务，或者风扇运行较长时间后仍发热，请使用“活动监视器”检查 CPU 活动。寻找给 CPU 带来大量负载的存在故障的进程，并检查是否出现“聚焦”正在索引硬盘驱动器这一情况。（您可能还需要重置 MacBook 上的系统管理控制器 (SMC)。）

如果您使用第三方应用测量您的笔记本电脑温度，请务必了解，它们并非测量外壳温度。外壳温度要低很多。绝不要使用第三方应用来诊断可能的硬件问题。

您可以参考以下知识文章：

让您的 Mac 笔记本电脑保持在可接受的工作温度范围内

希望可以帮助到您，谢谢！